Al llegar a edades avanzadas, es frecuente sufrir osteoporosis.                         
Los huesos se vuelven más frágiles, y tienden a fracturarse, en caídas sin importancia.  
Cuidados personales  

.Seguir una alimentación variada y equilibrada.

.Siempre que puedas, hacer ejercicio físico, andar al menos una hora es una magnífica manera de mantenerse en forma. .Cuidar la salud de los pies.

.Ir al podólogo cuando sea necesario.

.Usas gafas?, revisa la graduación amenudo.    

Vestuario

.Si caminas inseguro, usa bastón o carrito.

.Las ropas siempre mejor cómodas.

.Zapatillas sueltas, son riesgo de caída.

.Zapatos estrechos, cordones o tacones, mejor que no. 

Preparando la casa

.La luz cuanto más mejor, sin deslumbrar

.Interruptores cerca

.Alfombras, felpudos si se mueven, descartarlas.

.Escaleras bien iluminadas, cintas brillantes en los peldaños ayuda a visualizar.

.En la cocina los utensilios siempre a mano, evitar subir. .Limpiar el suelo si, encerar es riesgo de caída.

.No dejemos objetos en mitad del camino

.Los animales cuidado con ellos son muy dados a estar en medio.

.Las sillas con antebrazos nos facilitan apoyo al levantarnos. .En la bañera evitamos caer, si ponemos alfombra de goma o pegatinas.

.Las duchas son mas seguras que el baño, utilizemos banqueta.

.Instalar supletorios en la casa, tenerlos siempre a mano. 

y algunos consejos...

.consulta al médico si...

.No oyes bien

.Fallan las piernas

.No ves bien

.Alguna medicación nueva