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La mujer más perjudicada
Las estadísticas lo dejan claro: el porcentaje de mujeres que sufren depresión es superior al de hombres. Las causas de esto pueden ser muchas, apuntamos algunas: 1. Las características de personalidad de la mujer: tiende a ser más sensible, más emocional, protectora con los demás, etc. 2. La situación de sobrecarga de roles que ocurre en muchos casos: madre, esposa, ama de casa, trabajadora... 3. La sociedad siempre ha "empujado" más a ciertos trastornos a las mujeres que a los hombres y al contrario, de tal manera que se ve "normal" que una mujer se queje por sus problemas, mientras que en un hombre no está bien visto. Por supuesto, sólo apuntamos algunas causas que no son todas las que explicarían el por qué una mujer tiene más probabilidades de sufrir depresión que un hombre.
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Características
Hay distintos tipos de depresión, según los criterios diagnósticos que manejan los profesionales. Como resumen, podríamos decir que se caracteriza por un estado de ánimo triste o de vacío la mayor parte del día. Muestra poco interés o poco placer con la mayor parte de las actividades que realiza a lo larg del día. Se puede perder peso o el apetito y tener insomnio o hipersomnia (dormir demasiado). Notar fatica o pérdida de energía casi cada día. Sentimientos de inutilidad o culpa excesivos o inapropiados cada día. Disminuye la capacidad para pensar o concentrase. Tienen pensamientos recurrentes de muerte o tener ideas suicidas. Estos síntomas tienen que cumplir otras características para ser diagnosticado como tal. Si crees que cumples varios de estos síntomas, acude a un especialista.
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Pautas para superar la depresión
Exponemos algunas pautas, aunque lo más conveniente es acudir a un profesional que valore la situación e indique lo más apropiado en cada caso. 1. Organiza tu tiempo y no dejes de hacer ninguna actividad que hacías antes, por más que te cueste. 2. Intenta afrontar los pensamientos negativos que te invaden buscando pensamientos positivos alternativos. 3. Rodéate de personas que te hagan sentir bien y olvídate de los que te hagan sentir mal. 4. No te quedes en la cama demasiado tiempo, intenta mantener tus horarios habituales. Y, ante todo, acude a un profesional para que te ayude a poder llevar a cabo esto, puesto que lo verás como algo imposible de hacer. Marta Aparicio García
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